화병 자가진단법

• 억울한 감정이 누적되고 해소되지 않은 상태가 6개월 이상 지속되었다.
• 가슴이 답답하거나 숨이 막히는 증상과 무엇인가 치밀어 오르는 증상이 있다.
• 가슴 정중앙 부위를 누르면 심한 통증
• 특징적인 4가지 증상, 즉 가슴의 답답함, 무엇인가 치밀어 오르는 증상, 몸이나 얼굴에 열이 오르는 느낌, 그리고 급작스러운 화의 폭발 혹은 분노 중에서 최소한 2가지 이상은 현저하게 나타나야 한다.

원인 및 증상

• 배우자(주로남편)와의 갈등, 시댁 식구들과의 갈등 , 과도한 업무
• 사업 실패나 타인과의 금전 관계에서 오는 재산상의 손실
• 자녀의 비정상적인 행동이나, 시험 낙방, 성격문제 자신의 오랜 지병
• 가족의 갑작스런 사망 등이 원인 되어 억울한 감정을 제대로 발산하지 못하고 억지로 참 는 가운데 생기는 신경성적인 화를 말하는 것으로, 화병은 이러한 울화(鬱火)가 원인이 되어 생긴 질환입니다. 만성적인 스트레스에 노출되어 있는 30-50대의 가정주부에서 주로 볼 수 있고, 그 외에 직장인이나 학생에서도 나타납니다.
• 주요 증상으로는 자가진단법에 나와 있는 증상 이외에도 두통, 어지러움, 소화불량 등과 정신증상으로 우울, 불안, 신경질, 짜증 등이 있는 경우가 많습니다.

화병의 치료방법

화병치료에 있어서 가장 중요한 점은 나타나고 있는 증상을 없애는 것과 스트레스를 받고 있는 환경을 어떻게 개선하냐는 것입니다. 증상을 개선하기 위해서는 가슴에 뭉친 기를 풀어 주는 방법, 열을 가라앉히는 방법, 위로 올라간 화와 아래로 내려간 한랭의 기를 순환시키는 방법, 날카로운 신경을 안정시키는 방법 등을 고려하여 치료에 임해야 합니다.

화병의 예방법

• 화가 난다고 화를 바로 폭발하지 말아야 한다. 또 다른 화를 부를 수 있다.
• 화가 폭발한 경우는 전신을 이완시켜야 한다.
• 화를 참기만 하지 말고 표현할 줄 알아야 한다.
• 자기가 하는 일에 자부심을 가지고 있어야 한다.
• 화를 가지고 잠자리에 들지 않아야 한다.
• 자신에 맞는 운동이나 취미를 지속적으로 해서 스트레스를 해소하여야 한다. 생리통, 생리불순 냉대하, 불임증, 산후풍, 산후조리, 갱년기장애, 수족냉증, 화병크리닉