▸ 시원하게 지내기

- 샤워 자주 하기

- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)

- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기

▸ 물 자주 마시기

- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기

* 신장 질환자는 의사와 상담 후 섭취

▸ 더운 시간대에는 휴식하기

- 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 휴식 취하기

* 날씨가 갑자기 더워질 경우, 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기